梅雨時の不調

今日はいいお天気ですが、梅雨明けまだかなと切に思っております。

この季節の不調や気をつけたいトラブルですが、

身体がだるい、胃腸の調子が悪い、頭痛など。。。

髪もまとまりにくくモヤモヤした気分が続きますね。

梅雨時期も湿気により血流が悪くなる原因のひとつです。

養生法は、

・食べ物飲み物は加熱する

・水分のとりすぎ注意

・発散作用のある食材をとる

おススメ…お米、サツマイモ、大豆、しそ、生姜、ねぎなど

お部屋の湿度は５０％くらいが適切だそうです。

自律神経が乱れやすい時期でもあるので

無理なさらず、睡眠・しっかり休息・リフレッシュしながら

この時期を乗り切ってくださいね。