リセットの時間帯

今週もありがとうございました。月火と連休いただきます。

11日(水)からまたお待ちしております♡

就寝はいつも何時ごろですか?

0時前に寝るのと、0時過ぎてから寝るのとは「眠りの質」が違うそうです。

皮膚の再生タイムは22時~2時

この時間までに寝るのは難しい方もおられるかと思います。

疲れが残りやすかったり、肌あれしてきたらちょっと意識して

早めに休まれるといいかもしれませんね。

また、精神を正常にする時間帯は1:30~4:00の間だそうです

質のよい睡眠は血液もサラサラに~

しっかり休んでリセットし、週明け笑顔で過ごせますように♡